Pentingnya Detox bagi Tubuh

Selasa, 24 Februari 2009 | 12:39 WIB

Istilah detoksifikasi yang umum kita ketahui tindakan membuang racun dari dalam tubuh akibat mengonsumsi alkohol, drugs, atau substansi beracun lain. Namun manfaat detoks ternyata lebih luas. Anda dapat melakukan detoks untuk membuang semua efek negatif pada tubuh kita dari pengaruh lingkungan, seperti bahan kimia untuk industri, pestisida, zat adiktif dalam makanan, asap rokok pada perokok pasif, atau polusi. Bila Anda sudah mulai sering pusing tanpa sebab, sakit punggung, daya ingat menurun, rambut rontok, atau alergi terhadap sesuatu, saat itulah Anda harus mulai melakukan detoks.

Detoks dilakukan untuk membuang substansi beracun dan membersihkan ginjal dan usus, karena dalam organ-organ inilah bahan kimia dan racun tinggal di dalam tubuh. Proses detoks dapat dilakukan dalam beragam cara, seperti mengonsumsi suplemen bergizi, obat-obatan herbal, penyuntikan, dan lain sebagainya. Salah satu keuntungan dari tindakan detoksifikasi adalah memperbaiki fungsi lever, ginjal, dan darah. Selain itu juga menstimulasi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan sistem hormonal, serta mengurangi ketergantungan pada gula, kafein, nikotin, atau alkohol.

Jangka panjang dan jangka pendek

Program detoks dapat dilakukan untuk jangka pendek atau jangka panjang, namun semua program ini bertujuan untuk membebaskan racun dari dalam tubuh. Program jangka pendek bisa Anda lakukan dengan diet jus 24 jam, membersihkan usus besar, membersihkan kulit, membuang merkuri, dan menginjeksi ke dalam pembuluh darah.

Sedangkan program jangka panjang dilakukan dengan mengubah pola diet, seperti menghindari daging, karbohidrat tinggi, atau pemanis, dan mengonsumsi lebih banyak sayur-sayuran, buah, atau bawang; minuman seperti air putih, jus sayuran dan buah-buahan, dan teh herbal; serta meminum vitamin dan suplemen. Sangat disarankan juga untuk melakukan latihan seperti Yoga atau Tai Chi, dan mencoba terapi alternatif seperti homeopati, akupunktur, hidroterapi, dan mencoba metode untuk mengurangi stres seperti massage, berendam dengan herbal, atau meditasi.

Detoks di rumah

Memang program detoks secara serius perlu dilakukan bila Anda sudah mengalami gangguan kesehatan seperti disebut di atas. Namun Anda juga dapat melakukan perawatan detoks sendiri, karena amat mudah dilakukan dan murah. Meskipun begitu, perawatan ini tak dapat menghasilkan manfaat untuk jangka panjang.

1. Mandi dengan air panas dan garam. Air panas menarik racun keluar dari tubuh melalui permukaan kulit. Garam akan memperbesar peluang detoks karena menyebabkan Anda berkeringat. Ketika ditambahkan ke dalam air, garam membantu membersihkan usus besar.

2. Tambahkan lemon ke dalam air minum Anda sepanjang hari. Kadar asam dalam lemon membantu proses pembersihan. Buah-buahan dalam keluarga sitrus, seperti lemon, berisi konsentrat alami dari asam sitrat. Asam sitrat bekerja seperti pemutihan pada lemak. Karena kadar keasaman dan PH-nya yang tinggi, asam sitrat mampu mempenetrasi dan menerobos molekul lemak.

3. Anda dapat mengonsumsi pil detoks yang akan membersihkan sistem tubuh Anda tanpa melakukan banyak hal. Cuti saja sehari, dan biarkan proses detoksifikasi berlangsung.

4. Selama tiga atau empat hari, jangan mengonsumsi apa pun kecuali apel yang baru matang. Bila perlu, pilih apel organik. Anda harus memakan sedikitnya enam buah apel setiap harinya. Selain membuang racun, proses ini juga dapat mengurangi berat badan Anda.

KOMPAS.com

Wajah Lebih Kencang Berkat Permen Karet

Kompas - Senin, Februari 23

TERNYATA hobi mengunyah permen karet bukannya tak bermanfaat lho. Aktivitas mengunyah meningkatkan sirkulasi darah sehingga oksigen yang dikirim ke otak semakin banyak, pikiran jadi lebih segar, dan konsentrasi makin menguat.

Selain itu, pergerakan rahang saat mengunyah permen karet dapat menstimulasi otot wajah yang efeknya membuat kulit wajah menjadi lebih kencang. Yang pasti, mengunyah permen karet memberikan rasa rileks, mengurangi stres, dan mengatasi kejenuhan. Itu baru sedikit manfaat yang diperoleh dengan mengunyah permen karet. Sederet manfaat lainnya adalah:

Memulihkan saluran cerna pascaoperasi. Sebuah penelitian yang melibatkan 158 pasien yang dilakukan Rumah Sakit St Mary, London, menyebutkan, mereka yang mengunyah permen karet setelah menjalani operasi usus, fungsi saluran cernanya lebih cepat kembali normal. Dalam uji klinis, sekelompok pasien yang mengunyah permen karet 5-45 menit tiga kali sehari seusai operasi dibandingkan dengan pasien yang tidak mengunyah permen karet. Hasilnya, pasien yang mengunyah permen karet akan mengeluarkan gas atau buang angin rata-rata 0,66 kali dibandingkan yang tidak mengunyah sekitar 1,10 kali gas. Seperti diketahui, normalnya fungsi saluran cerna pascaoperasi ditandai dengan buang angin. Dengan kata lain, mereka yang mengunyah permen karet lebih cepat sembuh dan tak perlu berlama-lama tinggal di RS.

Membersihkan kotoran gigi. Mengunyah permen karet secara teratur dapat membantu mengangkat dan membersihkan kotoran yang tersisa di gigi. Mengunyah permen karet bebas gula juga dapat melindungi gigi dari kerusakan. Selain itu, mengunyah permen karet dapat menggantikan kegiatan menggosok gigi setelah makan karena saat mengunyah permen karet mulut akan menghasilkan air liur yang dapat menetralkan asam dan mencegah pengeroposan gigi di atas 40%.

Mengurangi kantuk. Aktivitas mengunyah akan melancarkan sirkulasi darah ke otak sehingga bermanfaat untuk meningkatkan kinerja yang berkaitan dengan konsentrasi, kewaspadaan, dan perhatian. Jadi, ketika Anda mengemudi dan merasa mengantuk, kunyahlah permen karet karena bisa mengurangi rasa kantuk sekaligus meningkatkan konsentrasi.

Meningkatkan daya ingat. Bahkan, menurut penelitian yang dilakukan di University of Northumbria dan Cognitive Research Unit (Reading) di Inggris, kemampuan untuk mengingat kata-kata dapat ditingkatkan sampai 35 persen. Penjelasan ilmiahnya, mengunyah akan meningkatkan detak jantung yang mengakibatkan lebih banyak oksigen dan nutrisi yang dipompa ke otak. Pada akhirnya, proses ini akan merangsang bagian otak yang berhubungan dengan daya ingat.

Mengurangi ketegangan. Seperti sudah disebutkan sebelumnya, mengunyah permen karet dapat mengurangi ketegangan. Permen karet juga disediakan untuk tentara AS yang sedang bertugas, sejak Perang Dunia I hingga kini. Para atlet juga terlihat selalu mengunyah permen karet pada saat berlatih atau bertanding.

Melangsingkan. Bagaimana mungkin? Mungkin saja. Menurut penelitian yang dilakukan di Glasgow Caledonian University di Inggris, mereka yang mengunyah permen karet setelah makan akan mengonsumsi lebih sedikit kalori saat jam makan berikutnya. Selain itu, sebatang permen karet hanya mengandung 5-10 kalori, dan mengunyahnya selama satu jam dapat membakar 10 kalori.

Namun, tak berarti hanya dengan mengunyah permen karet otomatis tubuh menjadi langsing. Pengaturan makan dan olahraga tetap merupakan kunci suksesnya diet Anda.

BULLYING, Normalkah?

Selasa, 17 Februari 2009 | 20:02 WIB
(Kompas Cyber)

SUATU MALAM, pasangan Bramono dan Tari terkejut melihat Riska (14) duduk di jendela kamar lantai 11 apartemen mereka dengan satu kaki menjuntai ke luar seperti posisi ancang-ancang hendak melompat.

Setelah peristiwa yang nyaris membawa bencana itu, mereka membawa Riska ke psikolog. Baru mereka tahu, Riska mengalami depresi karena sering diejek ”gendut” oleh teman-temannya di sekolah.

Kalau saja Bram dan Tari terlambat, bisa jadi Riska menyusul Linda (15), siswa kelas II SLTPN di Jakarta, yang gantung diri di kamar tidurnya, Juni 2006. Linda mengalami depresi karena diejek teman-temannya karena ia pernah tidak naik kelas.

Di Bantar Gebang, pada Juli 2005, Fifi Kusrini (13) gantung diri di kamar mandi. Kata sang ayah, putrinya merasa malu karena diejek teman-temannya sebagai anak tukang bubur.

”Ada sekitar 30 kasus bunuh diri dan percobaan bunuh diri di kalangan anak dan remaja berusia 6 sampai 15 tahun yang dilaporkan media massa tahun 2002-2005,” ujar Diena Haryana dari Yayasan Semai Jiwa Amini (Sejiwa).

Namun, sebagian besar laporan media massa luput melihat benang merah persoalan berbagai kasus dalam fenomena kekerasan itu, yakni masalah bullying di sekolah. Sebagian masih berkutat dengan komentar pakar yang menyoroti masalah ekonomi, ketidakharmonisan keluarga, dan kerapuhan korban.

Penelitian Lembaga Pratista Indonesia terhadap siswa SD, SLTP, dan SLTA di dua kecamatan di Bogor yang dipaparkan Netty Lesmanawati menunjukkan, semakin tinggi jenjang sekolah, semakin tinggi persentase siswa yang mengalami bullying dari teman di lingkungan sekolah.

Dianggap ”biasa”

Banyak orang berpendapat ejek-mengejek dan berbagai ”kenakalan” anak di sekolah adalah ”biasa”. Namun, benarkah bullying merupakan bagian dari proses alamiah perkembangan anak?

Psikolog dari AS, Peter Sheras PhD, dalam buku Your Child: Bully or Victim?: Understanding and Ending School Yard Tyranny (2002) menjelaskan perbedaan antara kemarahan, agresi, dan bullying.

Kemarahan merupakan emosi yang bisa dirasakan siapa pun yang dapat mengarah pada dorongan agresif dan disalurkan melalui berbagai cara.

Bullying yang merupakan tingkah laku agresif—tanpa rangsangan—untuk mendominasi, menyakiti, menyerang, atau mengasingkan orang lain yang lebih lemah dibandingkan diri atau kelompoknya adalah salah satu cara menyalurkan agresi.

Kecenderungan melakukan bullying secara fisik, verbal-emosional, dan sosial mungkin dianggap ”alamiah” dalam pengertian sangat terbatas, tetapi tidak dapat dielakkan di sekolah, rumah, dan lingkungannya.

Hasil penelitian Lembaga Pratista Indonesia menunjukkan, bullying secara verbal-emosional banyak dilakukan oleh guru. Hukuman terhadap pelaku oleh guru sering kali juga berupa bullying.

Data Komisi Nasional Perlindungan Anak Indonesia (KPAI) melalui hotline service dan pengaduan ke KPAI memperlihatkan, pada tahun 2007 dilaporkan 555 kasus kekerasan terhadap anak, 11,8 persennya dilakukan oleh guru.

”Pada tahun 2008, dari 86 kasus kekerasan yang dilaporkan, 39 persennya dilakukan oleh guru,” ujar Wakil Ketua KPAI Magdalena Sitorus.

Namun, guru SMA 70, Afrizal, menolak pandangan stereotip itu. ”Budaya pendidikan masih penuh kekerasan. Guru yang memberi perhatian pada masalah bullying dengan berbagai cara dijadikan musuh bersama oleh murid pelaku,” ujar Afrizal dalam seminar nasional Learning Without Fear yang diselenggarakan Sejiwa bersama Plan Indonesia beberapa waktu lalu.

Tidak dilahirkan

Korban dan pelaku bullying tidak dilahirkan. Menurut Peter Sheras, seorang anak dipilih menjadi korban tergantung pada seberapa besar ia memahami kekuatannya dalam hubungannya dengan pelaku. Korban sering mengabaikan nasihat terkait dengan bullying karena menganggap nasihat itu tidak mempan.

Kalau menuruti nasihat, tetapi pelecehan terus berlangsung, korban merasa itu terjadi karena salahnya sendiri. Ia tak mau lagi meminta bantuan.

Serangan berlanjut, meruntuhkan rasa percaya dirinya, menyebabkan frustrasi yang memperburuk kesehatan emosi dan sosialnya, dan akhirnya sangat berpengaruh terhadap capaian akademisnya.

Pelaku distereotipkan sebagai ”buruk”, ”anak nakal” dari keluarga berantakan. Namun, menurut Peter Sheras, banyak pelaku berasal dari keluarga ”baik-baik” yang menyalurkan kemarahannya karena berbagai hal terkait hubungannya dengan orangtua.

Persoalan bullying tidak sesederhana ”anak baik” versus ”anak buruk”. Ini merupakan masalah tingkah laku yang rumit, yang sering kali dorongannya tidak muncul hanya dari pelaku, tetapi juga dari korban dan pelaku secara bersama-sama.

Pada gilirannya, korban yang belajar dari pengalamannya di-bully juga dapat berubah menjadi pelaku.

Benih kekerasan

Meski hak anak mendapatkan rasa aman di lingkungan sekolah dijamin dalam UU Nomor 23 Tahun 2003 tentang Perlindungan Anak ataupun dalam Konvensi Hak Anak yang sudah diratifikasi melalui Kepres 36 Tahun 1996, menurut Magdalena Sitorus, implementasinya masih jauh dari harapan.

”Bullying di sekolah merupakan embrio kekerasan di masyarakat,” ujar Diena, ”Namun, demi ’nama baik’, tak lebih dari 0,1 persen sekolah di Jakarta mengakui terjadinya bullying di lingkungan sekolahnya,” katanya.

Upaya mencegah bullying di sekolah, menurut Diena, harus dimulai dengan membentuk budaya sekolah yang beratmosfer ”belajar tanpa rasa takut” melalui pendidikan karakter, menciptakan kebijakan pencegahan bullying di masing-masing sekolah dengan melibatkan siswa, menciptakan sekolah model penerap sistem anti-bullying, serta membangun kesadaran tentang bullying dan pencegahannya kepada stakeholders sampai ke tingkat rumah tangga dan RT/RW.

”Learning Without Fear” diharapkan menjadi cara efektif untuk meningkatkan kesadaran anak terhadap masalah yang dihadapi, sekaligus membantu mereka menganalisis dan meningkatkan rasa percaya diri untuk mengekspresikan masalah tersebut.

Sayangnya, pandangan tentang kekerasan di sekolah masih belum sama. Direktur Pembinaan TK dan SD Departemen Pendidikan Nasional Mudjito mengatakan, ”Sejarah kekerasan sama panjangnya dengan sejarah manusia.” *

Maria Hartiningsih

Memacu Anak Gemar Membaca

Kompas Cyber
Rabu, 18 Februari 2009 | 11:21 WIB

Menilik begitu banyak manfaat yang bisa diperoleh dari buku, sangat disarankan bila orangtua mulai memperkenalkan buku kepada anak sedini mungkin. Selain mengenalkan anak pada fisik buku, kegiatan mendongeng juga dinilai mampu memacu anak gemar membaca.

Agar anak mengerti bagaimana cara memperlakukan dan menggunakan buku, ajak si kecil duduk di pangkuan Anda lalu ajak ia melihat-lihat buku dengan sedikit teks tapi sarat gambar. "Tunjukkan bagaimana cara Anda membaca, gunakan telunjuk untuk menunjuk barisan kalimat yang dibaca dan meneruskan ke halaman berikutnya," saran Kathleen Martin, Ph.D, profesor pendidikan dari Universitas Alabama, Birmingham, AS.

Selain itu, lewat suara yang Anda tuturkan saat membacakan cerita dalam buku, anak akan terbiasa dengan perbedaan intonasi suara. Secara tidak langsung, kita pun membantu menambah perbendaharaan kata anak. Penelitian juga menunjukkan, anak yang terbiasa mendengarkan dongeng akan lebih cepat membaca.
Untuk anak usia di bawah dua tahun, pilihlah cerita sederhana mengenai sesuatu yang ada di rumah dan dikenalnya. Misalnya mengenai kucing atau topi. Di usia ini yang terpenting adalah mengenalkan ia pada buku, karena itu jangan putus asa bila si kecil lebih suka menyobek atau bahkan memasukkan buku ke mulutnya. Agar buku tidak rusak karena disobek anak, pilihlah buku yang terbuat dari kain.

Makin besar usia anak, Anda bisa mengajaknya membaca bersama-sama. Agar anak bisa menghayati cerita, biarkan ia ikut berinteraksi, baik lewat komentar atau memberi kesempatan pada anak untuk menirukan tokoh dalam cerita. "Yang penting adalah menunjukkan kepada anak bahwa membaca adalah kegiatan yang menyenangkan," kata Martin.

USA

Abe 200
Iwan Kamah - Jakarta

BANYAK yang diberikan AS kepada dunia. Dari budaya, teknologi, bantuan, kesombongan serta visi dari presiden-presidennya. Siapa orang di planet bumi ini yang tak pernah menyebut kata OK? Itu sebuah kata yang begitu sederhana yang mendunia, yang lahir dan diciptakan dari seorang presiden AS. Ketika Presiden AS ke 8 Martin van Buren berkampanye, para tetangganya di kota asal van Buren, Kinderhook, New York, selalu memberi dukungan dengan sandi OK, yang artinya “Old Kinderhook”. Atau “baiklah”
Lalu Siapa tak kenal boneka Teddy Bear? Teddy adalah nama kecil Theodore Roosevelt, presiden AS ke 26. Dari namanya lahir si boneka beruang yang imut-imut itu. Ketika sosok monster mengerikan lahir di Jerman, manusia sejagat bersyukur pada seorang Franklin Roosevelt, presiden AS ke 32, karena melenyapkan sang monster yang bernama Adolf Hitler itu, melalui tangan Dwight Eisenhower, yang kemudian juga menjadi presiden AS ke 34. Kita pun dan juga bangsa Asia lainnya, berterima kasih kepada Harry Truman, presiden AS ke 33, yang menjatuhkan bom mematikan ke sebuah negeri agresor.

Dunia juga menangisi kematian tragis sebuah impian perdamaian manusia, yang dibawa John Kennedy, presiden AS ke 35, yang membawa impian itu mati bersamanya saat ia dibunuh. Semua orang di muka bumi dibuat takjub, oleh seorang koboi bernama Ronald Reagan, presiden AS ke 40, yang melenyapkan pengaruh komunisme, sebuah ideologi besar yang mengekang manusia dari muka bumi, tanpa setetes darah. Namun ada yang lebih hebat lagi yang diberikan untuk dunia oleh seorang presiden AS. Sebuah pesan dan ajaran paling asasi bagi manusia: persamaan harkat. Ajaran itu dibawa oleh seorang Amerika yang tercium harum namanya, meski negerinya kadang beraroma busuk bagi sebagian orang. Siapa si Amerika itu?
TAHAN BANTING
Tahun 1819, hampir mati ditendang kuda. Tahun 1832, gagal merebut kursi Di Illinois General Assembly. Tahun 1833, bangrut berbisnis. Tahun 1837, ditolak rencana tunangan. Tahun 1841, gagal lagi bertunangan. Tahun 1849, gagal diangkat menjadi pegawai kantor pertanahan. Tahun 1855, kalah merebut kursi Senat AS. Tahun 1856, kalah dicalonkan sebagai wakil presiden AS. Tahun 1858, kalah lagi merebut kursi Senat AS. Tanggal 4 Maret 1861, dilantik menjadi presiden AS ke 16. Dia adalah si Abe. Abraham Lincoln, yang lahir 12 Februari 1809. 2 abad silam.
Abe memberi dan mengajari orang nilai-nilai universal, bahwa sesuatu yang tak mungkin bisa jadi mungkin. Bahwa manusia tak boleh dibedakan, hanya karena warna kulit. Suatu corak warna yang tak pernah dipesan oleh pemiliknya ketika ia dilahirkan. Bahwa seorang pemimpin haruslah mengemis, meminta, kalau bisa melacur kepada rakyat agar diberi kepercayaan. Abe juga mengajarkan bahwa diatas panggung kekuasaan yang dinaiki seorang pemimpin, hanya ada satu tangga. Tangga untuk turun.
Presiden Soekarno adalah seorang pemuja Abe. Dia bukan hanya memajang fotonya di ruang tamu Istana Kepresiden di ibukota Jogjakarta, tapi juga meniru, mencoba meneladani ajarannya, serta berdoa di pusara makamnya. Moammar Khaddafi, manusia yang pernah paling dibenci AS, mengaguminya. Ia menyebutnya sebagai “Ibrahim” Lincoln. Jackie Kennedy mengenang kebesaran Abe melalui kesedihan. Dia mengatur dan mendisain prosesi pemakaman suaminya, mirip dan sebangun dengan pemakaman si Abe. Plek ketiplek sama.
Abe dan suami Jackie, keduanya mati oleh butiran peluru. Barack Hussein Obama, yang sama-sama dari Illinois dengan Abe, menghormatinya. Ia meminjam kitab suci yang dipakai Abe waktu dilantik jadi presiden, untuk digunakan lagi ketika dia dilantik menjadi orang hitam pertama menjadi presiden AS. Tangga 12 Februari 2009, Obama pun mendapat kesempatan historis: mengunjungi rumah Abe. Dia datang untuk mengenang 200 tahun kelahiran pendahulunya yang sangat dihormati, tepat hari itu. PROPHETIC Abe bukan hanya dikenang sebagai presiden paling agung. Tapi juga presiden paling jangkung. Tubuhnya hampir 2 meter (1,93 m).

Dia presiden AS pertama yang dibunuh, juga yang pertama punya brewok dan satu-satunya presiden yang mematenkan (No. Paten 6.469), sebuah alat penemuannya, meski tak pernah digunakan orang. Masa hidup Abe dikenang bangsa Amerika sebagai masa keindahan sejarah negeri itu. Tapi juga dikenang sebagai sebuah nubuat.
Ketika ia tewas, kesedihan itu berulang kembali hampir seabad kemudian, dengan kematian Presiden John Kennedy. Dan terjadi kesamaan-kesamaan banyak hal antara dua orang itu, seperti sebuah kejadian yang sudah direncanakan. Seolah diatur. Ketika Abe ditembak tahun 1865, putranya yang berusia 22 tahun Robert Todd Lincoln, berada disampingnya dan menyaksikan kematian ayahnya. Seakan dikutuk, si Robert juga harus menyaksikan dengan mata kepalanya sendiri, waktu bosnya (Robert saat itu menjadi menteri pertahanan AS), Presiden AS ke 20 James Garfield, ditembak di depan si Robert tahun 1881. Belum cukup tragis lagi, si Robert kembali melihat sendiri bagaimana Presiden AS ke 25 William McKinley dibunuh tahun 1901 saat membuka sebuah pameran, ketika ia diundang McKinley untuk menghadirinya. Aneh.
LONG MARCH
Abe memang unik. Dia dibunuh pada Jumat Agung 1863 di sebuah teater oleh seorang aktor Shakespearan yang membencinya. Kematiannya tidak mengubur ide cemerlangnya untuk menyatukan bangsanya yang terbelah akibat Perang Saudara. “Janganlah menaruh dendam kepada siapapun”, pesan Abe saat pidato pelantikannya yang kedua tahun 1865. Keinginannya untuk meghapuskan perbudakan dan memberi persamaan harkat manusia antar warga negara, bagai sebuah ‘obor’ terang, yang tak pernah mati dan terhenti meski berjalan mengalami liku-liku rumit dan menyedihkan.
Seorang penjahit wanita kulit hitam bernama Rosa Parks, menerangi ‘obor’ Abe, ketika dia tak mau disuruh pindah dari kursi bus yang khusus untuk kulit putih. Pendeta Martin Luther King, Jr membawa ‘obor’ itu dengan kata, hati dan impain untuk melawan kekerasan moral kaum putih Amerika. Malcom X pun menyulut kebencian orang putih Amerika dengan ‘obor’ itu.

Muhammad Ali mengejek supremasi kaum putih sambil berharap dapat mengalahkannya dengan tinjunya. Dan Barack Obama membuktikan bahwa ‘obor’ yang dinyalakan Lincoln, telah menerangi (juga menyadari) kalbu orang Amerika, bahwa manusia tak bisa dibedakan karena warna kulit. Walaupun Obama sudah membuktikan impian si Abe dan Martin Luther King, Jr, tapi jalan panjang menuju persamaan harkat sesunggunya, belum tercapai sepenuhnya. Masih banyak sel-sel dalam masyarakat AS yang masih melakukan diskriminasi secara verbal kepada warga kulit hitam. Namun setidaknya, Obama sudah menetaskan dengan baik telur yang dierami si Abe, yaitu persamaan harkat manusia.